我自已對太極拳的心得體會 吳文玖

2018.01.21 吳文玖

我的打拳心得，分三個階段：

（1）   心在“感覺”：

太極拳是感覺的運動，訓練自已的知覺，從手掌，手臂，身體，腳部，去感覺和空氣間的互動。在知覺的基礎上，一切自動發生。採用自然呼吸，就會發現，呼吸與招式是相融合，不可意導，知覺越是連續，越精細，提昇的程度就越高。也能養成運動的樂趣。

（2）   心在“意念”

行拳在陰陽轉換中，覺知不間斷，如置身於大海中，徐徐而行，有水的阻力，漸漸两足會浮起，有不著地的感覺。身體輕靈，氣在身中，人在水中，每動就像水，在動蘯，在旋轉，養成心身一體。內在的東西，就會越來越有感覺。

（3）   心在 “精神“

要能做到 ”鬆“，”散“，”通“，”空“，奇蹟就會發生，天地能量與自身能量交流。用手的旋轉，來帶動體內氣流，凝聚於雙掌。 行拳如两手抱著球，呼吸隨著球轉動，流動於身體內。身體外的氣流，則從“不靈活”而至 ”隨心所欲”，好玩至極。